食事指導　　　杉本保健師

　

　　自分の必要なｶﾛﾘｰを計算しよう

　

　　　　　　　　　　　大舘医師

　　

「ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑについて」

　　　　　

　　　　運動について

　　

　　　体を動かしてみましょう

　　

　

　　　　減量計画をたてましょう

　　

　　　　　　　　　　　

平成２３年１0月１9日（水）

　当組合保健センター大会議室にて「脱メタボ教室」を開催。

先ずは、参加された方々の現状を把握していただくために

健康管理室にて身体測定・血圧測定の後、プログラムに沿って

食事のカロリー計算や医師の講義、簡単な運動など

実践していただきました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

プ　ロ　グ　ラ　ム

11：00より　　受付・身体測定・血圧測定

12：00　　開　講　挨拶　　　　　　　　　　

　　　　　　オリエンテーション　　　　

12：05 　　標準体重・必要なカロリー

（自分の必要な摂取ｶﾛﾘｰを計算しよう）

　　　　　　　　　　　　　　杉本　保健師

12：40　　昼　　食

13：10　　講　　義　メタボリックシンドロームについて　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 大舘　医　師

13：40 　 運動指導　５階トレーニングルームにて　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　木下 看護師

14：15　　　　　　　　　　休　憩　　 　　　　 　　

14：25　　講　　義　食事指導　　　　　 　 杉本 保健師

　　　　

15：20　まとめ・体重測定のやり方

行動目標の設定　　　　　　　　　　

　　　　　　

16：00　閉講

●詳細は健康管理室へお問合せください。

TEL・・・・045-201-0656

FAX・・・・045-201-6881

Eメール・・kensin＠yokokou.or.jp